14. Describe a long walk you ever had

You should say:

When this happened

Where you walked

Who you were with

And explain how you felt about this long walk

I want to discuss a recent lengthy stroll that I went on. The route here was around Hoan Kiem Lake. I actually go for this stroll fairly frequently, generally in the late evening and anytime I am feeling stressed out from work or school.

That evening, the clean air and peaceful surroundings of the lake enabled me to unwind and replenish my mind in preparation for the next day. Additionally, there are many police in the neighborhood, which gives me a sense of security. Because of this, I didn’t have to worry about pickpocketing or anything else of the sort, allowing me to focus on other, more crucial matters. The area around the lake has a big, open sidewalk where many people jog and walk, and after a long walk I just sat there on a seat and took in the tranquility of the area.

I spent much of the time simply staring at the stars while attempting to relax and take in some fresh air. I went for this walk since I had just argued with my mother over what I wanted to do for a living. She wanted me to become a teacher even though I wanted to pursue a career in music. We started arguing, which made everything seem very bad, so I looked for anything to make me feel better.

It was a far walk because I didn’t get home until after 11 o’clock that night. But after the stroll, I was able to gather my thoughts.

Tôi muốn thảo luận về chuyến đi dạo dài gần đây của tôi. Tuyến đường ở đây là quanh Hồ Hoàn Kiếm. Thực ra tôi đi dạo khá thường xuyên, thường là vào buổi tối muộn và bất cứ khi nào tôi cảm thấy căng thẳng vì công việc hoặc trường học.

Tối hôm đó, không khí trong lành và khung cảnh yên bình của hồ giúp tôi thư giãn và nạp lại năng lượng để chuẩn bị cho ngày hôm sau. Ngoài ra, có rất nhiều cảnh sát trong khu phố, điều này mang lại cho tôi cảm giác an toàn. Nhờ vậy, tôi không phải lo lắng về việc móc túi hay bất cứ điều gì tương tự, cho phép tôi tập trung vào những vấn đề khác quan trọng hơn. Khu vực xung quanh hồ có một vỉa hè rộng, thoáng, nơi nhiều người chạy bộ và đi bộ, và sau một chặng đường dài đi bộ, tôi chỉ ngồi đó trên một chiếc ghế và tận hưởng sự yên tĩnh của khu vực.

Tôi dành phần lớn thời gian chỉ để ngắm sao trong khi cố gắng thư giãn và hít thở không khí trong lành. Tôi đi dạo vì tôi vừa cãi nhau với mẹ về việc tôi muốn làm gì để kiếm sống. Mẹ muốn tôi trở thành giáo viên mặc dù tôi muốn theo đuổi sự nghiệp âm nhạc. Chúng tôi bắt đầu cãi nhau, khiến mọi thứ có vẻ rất tệ, vì vậy tôi tìm kiếm bất cứ điều gì khiến tôi cảm thấy tốt hơn.

Đó là một chặng đường dài vì tôi không về nhà cho đến sau 11 giờ đêm hôm đó. Nhưng sau khi đi dạo, tôi đã có thể tập trung suy nghĩ.

Part3:

1. How do you think walking is beneficial to health?

People who walk can lead healthier lives in both the physical and mental senses. Walking increases calorie burn physically to maintain or lose weight, preventing or reducing obesity. Additionally, this workout can tone up people’s legs and strengthen their muscles. In terms of the mental component, it is thought that a daily 30-minute walk could increase self-esteem and lessen social isolation symptoms.

1. Bạn nghĩ đi bộ có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Những người đi bộ có thể sống khỏe mạnh hơn về cả thể chất lẫn tinh thần. Đi bộ làm tăng lượng calo đốt cháy về mặt thể chất để duy trì hoặc giảm cân, ngăn ngừa hoặc giảm béo phì. Ngoài ra, bài tập này có thể làm săn chắc chân và tăng cường cơ bắp. Về mặt tinh thần, người ta cho rằng đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể tăng lòng tự trọng và giảm các triệu chứng cô lập xã hội.

2. Do you think that playing sports is better for your health than walking?

I believe it varies. Despite the fact that both of these high-impact exercises are physically demanding, playing sports seems to be superior to walking. Because most muscle groups are used when I do sports, I burn more calories as a result. However, I believe that walking and participating in sports offer similar advantages for mental health. They are just what I need to increase my energy and improve my mood.

•          Physically demanding (adj): đòi hỏi về thể chất

•          Improve sb’s mood: cải thiện tâm trạng

2. Bạn có nghĩ rằng chơi thể thao tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với đi bộ không?

Tôi tin rằng điều này khác nhau. Mặc dù cả hai bài tập tác động cao này đều đòi hỏi thể chất, nhưng chơi thể thao có vẻ tốt hơn đi bộ. Vì hầu hết các nhóm cơ đều được sử dụng khi tôi chơi thể thao, nên tôi đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tôi tin rằng đi bộ và tham gia thể thao mang lại những lợi ích tương tự cho sức khỏe tinh thần. Chúng chính là những gì tôi cần để tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.

3. Do you think people in the past walked more than people today, or less?

People in this day and age, I guess, spend less time walking, and their sedentary lifestyles are a reflection of this tendency. First of all, a lot of people travel using public transportation or personal vehicles like cars or motorcycles. Additionally, those who work nine to five tend to waste time waiting in lines for elevators rather than using the stairs. People who lead this lifestyle tend to be less active, which can lead to serious illnesses like obesity or heart attacks.

•          Sedentary lifestyles: lối sống ít vận động

•          Heart attacks (n): đau tim

3. Bạn có nghĩ rằng mọi người trong quá khứ đi bộ nhiều hơn mọi người ngày nay hay ít hơn không?

Tôi đoán là mọi người trong thời đại ngày nay dành ít thời gian đi bộ hơn và lối sống ít vận động của họ phản ánh xu hướng này. Trước hết, rất nhiều người di chuyển bằng phương tiện công cộng hoặc phương tiện cá nhân như ô tô hoặc xe máy. Ngoài ra, những người làm việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều có xu hướng lãng phí thời gian xếp hàng chờ thang máy thay vì sử dụng cầu thang bộ. Những người theo lối sống này có xu hướng ít vận động hơn, điều này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như béo phì hoặc đau tim.