TEST 11

Describe something that you did with someone/a group of people  

You should say:

What it was

Who you did it with

How long it took you to do this

And explain why you did it together

Describe something that you did with someone/a group of people

There are many occasions when I do projects or volunteer work, travel, or experience something new with my circle of friends, so it's rather difficult for me to choose just one to talk about. But if I had to, I'd like to tell you about my most recent meditation retreat in which two fellow practitioners joined me in the journey. As I had coped with quite a lot of stress in the first few months of this year, I decided to sign up for a four-day meditation retreat in April in a monastery based in Khanh Hoa Province, which is about 10 hours' drive from Saigon or roughly an hour if you take a flight. The program is intended for young people aged between 18 and 35, and because this is the first time a meditation retreat for youngsters has taken place in Vietnam it appealed to more than 300 people across Vietnam including foreigners. This shows young people are becoming better aware of their mental health and spiritual growth, which is a positive sign. rks Over the course of four days, we had the chance to learn about the art of mindful living which allows us to be fully present in each moment. We practiced mindfulness in everything we do from daily activities such as sitting, walking, eating, working to profound reflections such as listening to the Buddha's teachings and engaging in heart-to-heart conversations among participants. By the end of the retreat, most of us came out more alive and better in touch with ourselves and our surroundings. We have learned how to cultivate mindfulness for daily life, nourish our well-being, and find peace in the midst of chaos. I got to say my buddies on this trip have helped me a lot in my mindfulness practice both during and after this retreat. They have been experienced practitioners of mindfulness and therefore can support me whenever I have doubts or face any setbacks in my practice. Together we gradually build our capacity of turning stress-laden environments into peaceful sanctuaries.

Tôi thường xuyên tham gia các dự án, công tác thiện nguyện, du lịch, hay trải nghiệm điều gì đó mới mẻ cùng bạn bè, nên thật khó để chọn ra một chủ đề để chia sẻ. Nhưng nếu phải chọn, tôi muốn kể cho bạn nghe về khóa tu thiền gần đây nhất của tôi, nơi có hai bạn đồng tu cùng đồng hành.   Vì đã phải đối mặt với khá nhiều căng thẳng trong vài tháng đầu năm nay, tôi quyết định đăng ký tham gia khóa tu thiền bốn ngày vào tháng Tư tại một tu viện ở tỉnh Khánh Hòa, cách Sài Gòn khoảng 10 tiếng lái xe, hoặc khoảng một tiếng nếu đi máy bay. Chương trình dành cho những người trẻ tuổi từ 18 đến 35 tuổi, và vì đây là lần đầu tiên một khóa tu thiền dành cho thanh thiếu niên được tổ chức tại Việt Nam nên đã thu hút hơn 300 người trên khắp Việt Nam, bao gồm cả người nước ngoài. Điều này cho thấy những người trẻ tuổi đang nhận thức rõ hơn về sức khỏe tinh thần và sự phát triển tâm linh của mình, một dấu hiệu tích cực. rks Trong suốt bốn ngày, chúng tôi đã có cơ hội tìm hiểu về nghệ thuật sống chánh niệm, cho phép chúng ta hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Chúng tôi thực hành chánh niệm trong mọi việc mình làm, từ những hoạt động thường ngày như ngồi, đi, ăn, làm việc cho đến những suy ngẫm sâu sắc như lắng nghe lời Phật dạy và tham gia vào những cuộc trò chuyện chân thành giữa những người tham gia. Đến cuối khóa tu, hầu hết chúng tôi đều trở nên sống động hơn và kết nối tốt hơn với bản thân và môi trường xung quanh. Chúng tôi đã học được cách nuôi dưỡng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày, nuôi dưỡng hạnh phúc và tìm thấy sự bình yên giữa những bộn bề. Phải nói rằng những người bạn đồng hành trong chuyến đi này đã giúp tôi rất nhiều trong việc thực hành chánh niệm cả trong và sau khóa tu. Họ là những người thực hành chánh niệm giàu kinh nghiệm, do đó có thể hỗ trợ tôi bất cứ khi nào tôi có nghi ngờ hoặc gặp bất kỳ trở ngại nào trong quá trình thực hành. Cùng nhau, chúng tôi dần dần xây dựng khả năng biến môi trường đầy căng thẳng thành những chốn bình yên.

 

2. Từ vựng (Vocabulary)

Occasion (noun): dịp, cơ hội  

Circle of friends (collocation): vòng tròn bè bạn 

Meditation retreat (collocation): khoá tu thiền  

Practitioner (noun): người thực hành 

Cope with (phrasal verb): đương đầu với 

Monastery (noun): tu viện 

Appeal to (verb): thu hút 

Mental health (collocation): sức khỏe tinh thần 

Spiritual growth (collocation): phát triển tâm linh 

Mindful living (collocation): lối sống chánh niệm/ tỉnh thức 

Mindfulness (noun): chánh niệm 

Profound reflection (collocation): chiêm nghiệm sâu sắc  

Cultivate (verb): nuôi dưỡng 

Nourish (verb): nuôi dưỡng 

Chaos (noun): sự xáo trộn 

Setback (noun): khó khăn, trở ngại 

Stress-laden (adjective): nhiều căng thẳng 

Sanctuary (noun): thánh địa  

Part 3

How do you get along with your neighbors?

How do neighbors help each other?

Do you think neighbors help each other more often in the countryside than in the city?

How do children learn to cooperate with each other?

Do you think parents should teach children how to cooperate with others? How?

Do you think it’s important for children to learn about cooperation?

1. How do you get along with your neighbors?  Although I’m an introverted person who tends to avoid frequent contact with people unless it’s necessary, I try to remain on good terms with my neighbors. One of the simplest things I can do is to greet them with a friendly ‘Hello’ and ask them about their life when I spot them around the neighborhood. I also offer them delightful food my mother painstakingly prepares whenever our family throws a feast, which they highly appreciate. Thanks to this amicable relationship, our neighbors are more than willing to keep their eye on our property when our family is away for week-long vacations.   Introverted (adjective): hướng nội  On good terms with: hoà hợp với   Painstakingly (adverb): khó nhọc  Throw a feast (verb phrase): thết đãi tiệc  Amicable (adjective): hoà ái  Keep one’s eye on sth (verb phrase): để mắt tới   2. How do neighbors help each other?  Neighbors can help each other in various ways. The most practical form of mutual support can take place from everyday life situations such as lending household appliances, sharing rides to work or school, or pet care to emergency assistance in case of accidents, health issues, or natural disasters. That said, people who live in the same local area can connect with each other on a deeper level by showing social and emotional support. We have seen this clearly during the Covid-19 pandemic when neighbors were happy to share food and toiletries with people in need as well as imitiate online bonding activities to ease feelings of isolation due to prolonged closures. These interactions not only help with practical needs but also build stronger, more cohesive communities in the long run.   Mutual support (collocation): hỗ trợ lẫn nhau  Cohesive (adjective): gắn kết chặt chẽ   3. Do you think neighbors help each other more often in the countryside than in the city?  I think that the sense of community is better felt in the countryside than in the city. This is largely because of several interconnected factors related to lifestyle and community dynamics. For the most part, rural areas have lower population density meaning there are fewer people, so neighbors tend to know each other better and form closer-knit communities. Rural residents also live further apart, making mutual assistance more necessary and appreciated. Besides, rural life often involves dealing with natural elements, farming, or maintaining larger properties, which can be challenging without cooperation. City life, however, often involves greater autonomy due to higher population density and a faster pace of life, which can limit frequent interactions between neighbors. This is not to mention that urban residents often have more immediate access to a wide range of services, reducing the need to rely on neighbors for support.  Population density (noun phrase): mật độ dân số   Close-knit (adjective): khăng khít   Autonomy (noun): sự độc lập/ tự chủ   4. How do children learn to cooperate with each other?  Children can learn to work with others through a combination of developmental processes, social interactions, and guided learning experiences. By developmental processes, I mean as children’s brains develop, they gain the ability to understand others’ perspectives and regulate their emotions to manage frustration and work towards a common goal. These abilities are really essential for cooperation. Children can also rely on their interactions with others to develop language and social skills necessary for cooperation, such as expressing needs, listening, and resolving conflicts. By observing adults and peers working together, sharing and helping, children are more likely to emulate those cooperative behaviors. Last but not least, teachers and parents can involve children in guided play or set collaborative tasks, for example building a puzzle or planning a group project, so children can practice skills like sharing, turn-taking, and active listening. By engaging in these processes and experiences, children gradually learn the skills and behaviors necessary to cooperate effectively with others.  Guided learning (collocation): học có hướng dẫn  Regulate (verb): điều khiển, kiểm soát   Resolve conflict (collocation): giải quyết xung đột  Emulate (verb): bắt chước   5. Do you think parents should teach children how to cooperate with others? How?  I do agree that parents play a crucial role in teaching their children cooperative skills. This can be done numerous ways, one of which is parents modeling cooperative behaviors in everyday situations that require teamwork, such as cooking, cleaning, or gardening. By watching how their parents work with others, resolve conflicts, and support each other, children have a good understanding of what is expected of them. Parents can also arrange playdates (for example, building with blocks, board games, or group sports) with other children to provide their kids with opportunities for practicing cooperation in a social setting. Parents should also ensure to acknowledge and praise their children when they demonstrate cooperative efforts. Celebrating small wins with rewards or incentives such as stickers, extra playtime, or a special treat does help to encourage children to continue these actions.   Praise (verb): khen ngợi   Celebrate small wins (verb phrase): ăn mừng những chiến thắng nhỏ   Incentive (noun): phần thưởng   6. Do you think it’s important for children to learn about cooperation?  Definitely. Learning about cooperation is essential for children for a host of reasons. For the most part, it lays the foundation for social and emotional development. Knowing how to work well with others enhances children’s communication skills and helps them build as well as maintain positive relationships with peers, family members, and adults. Because they can understand and consider others’ feelings and needs, they become better at developing empathy and compassion, which are admirable values to live by. Almost every career nowadays requires the ability to collaborate with others; therefore, knowing how to do so will set children up for long-term future success, both personally and professionally.   Lay the foundation for sth (verb phrase): tạo nền tảng cho   Empathy (noun): sự thấu cảm   Compassion (noun): lòng từ bi/ trắc ẩn   Set sb up for sth (verb phrase): chuẩn bị điều gì cho ai

1. Bạn hòa thuận với hàng xóm như thế nào? Mặc dù tôi là người hướng nội, thường tránh tiếp xúc thường xuyên với mọi người trừ khi cần thiết, nhưng tôi cố gắng giữ mối quan hệ tốt với hàng xóm. Một trong những điều đơn giản nhất tôi có thể làm là chào họ bằng một câu "Xin chào" thân thiện và hỏi thăm cuộc sống của họ khi tôi gặp họ quanh khu phố. Tôi cũng mời họ những món ăn ngon mà mẹ tôi dày công chuẩn bị mỗi khi gia đình tôi tổ chức tiệc, và họ rất thích điều đó. Nhờ mối quan hệ thân thiện này, hàng xóm của chúng tôi rất sẵn lòng để mắt đến nhà chúng tôi khi gia đình chúng tôi đi nghỉ xa cả tuần. Hướng nội (tính từ): hướng nội Hòa hợp với: hòa hợp với Say mê (trạng từ): khó Tổ chức tiệc (cụm động từ): thết Hòa hợp (tính từ): hòa ái Luôn để mắt đến (cụm động từ): để mắt tới 2. Hàng xóm giúp đỡ nhau như thế nào?   Hàng xóm có thể giúp đỡ lẫn nhau theo nhiều cách khác nhau. Hình thức hỗ trợ lẫn nhau thiết thực nhất có thể diễn ra từ các tình huống trong cuộc sống hàng ngày như cho mượn đồ gia dụng, đi chung xe đến nơi làm việc hoặc trường học, hoặc chăm sóc thú cưng cho đến hỗ trợ khẩn cấp trong trường hợp tai nạn, vấn đề sức khỏe hoặc thiên tai. Tuy nhiên, những người sống trong cùng một khu vực địa phương có thể kết nối với nhau ở mức độ sâu sắc hơn bằng cách thể hiện sự hỗ trợ về mặt xã hội và tình cảm. Chúng ta đã thấy rõ điều này trong đại dịch Covid-19 khi hàng xóm sẵn lòng chia sẻ thức ăn và đồ dùng vệ sinh cá nhân với những người gặp khó khăn cũng như bắt chước các hoạt động gắn kết trực tuyến để giảm bớt cảm giác cô lập do thời gian đóng cửa kéo dài. Những tương tác này không chỉ giúp ích cho các nhu cầu thiết thực mà còn xây dựng cộng đồng bền chặt hơn về lâu dài. Hỗ trợ lẫn nhau (collocation): hỗ trợ lẫn nhau Gắn kết (adjective): gắn kết chặt 3. Bạn có nghĩ rằng hàng xóm ở nông thôn giúp đỡ nhau thường xuyên hơn ở thành phố không? Tôi nghĩ rằng ý thức cộng đồng được cảm nhận rõ hơn ở nông thôn so với ở thành phố. Điều này phần lớn là do một số yếu tố liên kết liên quan đến lối sống và động lực cộng đồng. Phần lớn, các vùng nông thôn có mật độ dân số thấp hơn, nghĩa là ít người hơn, vì vậy hàng xóm có xu hướng hiểu biết lẫn nhau hơn và hình thành các cộng đồng gắn bó chặt chẽ hơn. Cư dân nông thôn cũng sống xa nhau hơn, khiến việc hỗ trợ lẫn nhau trở nên cần thiết và được trân trọng hơn. Bên cạnh đó, cuộc sống nông thôn thường liên quan đến việc xử lý các yếu tố tự nhiên, canh tác hoặc duy trì các bất động sản lớn hơn, điều này có thể trở nên khó khăn nếu không có sự hợp tác. Tuy nhiên, cuộc sống thành thị thường đòi hỏi tính tự chủ cao hơn do mật độ dân số cao hơn và nhịp sống nhanh hơn, điều này có thể hạn chế các tương tác thường xuyên giữa hàng xóm. Chưa kể đến việc cư dân thành thị thường có quyền tiếp cận trực tiếp hơn với nhiều dịch vụ, giảm nhu cầu phụ thuộc vào sự hỗ trợ của hàng xóm.   Mật độ dân số (cụm danh từ): mật độ dân số   Kín đáo (tính từ): biệt khít   Tự chủ (danh từ): sự độc lập/ tự chủ 4. Trẻ em học cách hợp tác với nhau như thế nào?   Trẻ em có thể học cách làm việc với người khác thông qua sự kết hợp của các quá trình phát triển, tương tác xã hội và các trải nghiệm học tập có hướng dẫn. Về quá trình phát triển, tôi muốn nói rằng khi não bộ của trẻ phát triển, trẻ có được khả năng hiểu quan điểm của người khác và điều chỉnh cảm xúc để kiểm soát sự thất vọng và hướng tới mục tiêu chung. Những khả năng này thực sự cần thiết cho sự hợp tác. Trẻ em cũng có thể dựa vào sự tương tác với người khác để phát triển ngôn ngữ và các kỹ năng xã hội cần thiết cho sự hợp tác, chẳng hạn như bày tỏ nhu cầu, lắng nghe và giải quyết xung đột. Bằng cách quan sát người lớn và bạn bè cùng làm việc, chia sẻ và giúp đỡ, trẻ em có nhiều khả năng bắt chước những hành vi hợp tác đó. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, giáo viên và cha mẹ có thể cho trẻ tham gia các trò chơi có hướng dẫn hoặc giao các nhiệm vụ hợp tác, ví dụ như xếp hình hoặc lập kế hoạch cho một dự án nhóm, để trẻ có thể rèn luyện các kỹ năng như chia sẻ, luân phiên và lắng nghe tích cực. Bằng cách tham gia vào các quá trình và trải nghiệm này, trẻ em dần dần học được các kỹ năng và hành vi cần thiết để hợp tác hiệu quả với người khác.   Học có hướng dẫn (collocation): học có hướng dẫn   Điều chỉnh (verb): điều khiển, kiểm soát     Giải quyết xung đột (collocation): giải quyết xung đột ... Tôi đồng ý rằng cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc dạy con kỹ năng hợp tác. Điều này có thể được thực hiện bằng nhiều cách, một trong số đó là cha mẹ làm gương về hành vi hợp tác trong các tình huống hàng ngày đòi hỏi làm việc nhóm, chẳng hạn như nấu ăn, dọn dẹp hoặc làm vườn. Bằng cách quan sát cách cha mẹ làm việc với người khác, giải quyết xung đột và hỗ trợ lẫn nhau, trẻ em sẽ hiểu rõ những gì cha mẹ mong đợi ở mình. Cha mẹ cũng có thể sắp xếp các buổi chơi (ví dụ: xếp hình, chơi cờ bàn hoặc chơi thể thao nhóm) với các trẻ khác để tạo cơ hội cho con thực hành hợp tác trong môi trường xã hội. Cha mẹ cũng nên ghi nhận và khen ngợi con khi chúng thể hiện những nỗ lực hợp tác. Việc ăn mừng những chiến thắng nhỏ bằng phần thưởng hoặc ưu đãi như nhãn dán, thêm giờ chơi hoặc một món quà đặc biệt sẽ giúp khuyến khích trẻ tiếp tục những hành động này. Khen ngợi (động từ): khen thưởng Ăn mừng những chiến thắng nhỏ (cụm động từ): ăn mừng những chiến thắng nhỏ Khuyến khích (danh từ): phần thưởng 6. Bạn có nghĩ rằng việc trẻ em học về sự hợp tác là quan trọng không? Chắc chắn rồi. Học về sự hợp tác là điều cần thiết cho trẻ em vì nhiều lý do. Phần lớn, nó đặt nền tảng cho sự phát triển xã hội và cảm xúc. Biết cách làm việc tốt với người khác sẽ nâng cao kỹ năng giao tiếp của trẻ và giúp trẻ xây dựng cũng như duy trì các mối quan hệ tích cực với bạn bè, thành viên gia đình và người lớn. Bởi vì trẻ có thể hiểu và quan tâm đến cảm xúc và nhu cầu của người khác, trẻ sẽ phát triển sự đồng cảm và lòng trắc ẩn tốt hơn, đây là những giá trị đáng ngưỡng mộ để sống theo. Hầu như mọi nghề nghiệp ngày nay đều đòi hỏi khả năng hợp tác với người khác; do đó, biết cách làm như vậy sẽ giúp trẻ em thành công lâu dài trong tương lai, cả về mặt cá nhân lẫn nghề nghiệp.   Đặt nền móng cho sth (cụm động từ): tạo nền tảng cho Đồng cảm (danh từ): sự chân cảm Lòng trắc ẩn (danh từ): xin từ bi/ thám ẩn Set sb up for sth (cụm động từ): chuẩn bị điều gì cho ai